會有高原反應嗎? 你怕不怕啊? 這好像是只要我告訴人我去了西藏，十個有八個都會問的問題。 雖然頭幾天我的身體是有一些對於高原低壓、缺氧的不適反應，但如果你也準備上高海跋之處的話，千萬別讓一大堆關於高原反應的恐怖謠言嚇壞你，然後因為心理因素，反而更嚴重。大致上只要放輕鬆、放慢動作、放慢呼吸，甚至連思想都放慢，還有多休息，其實這不失是個讓自己更能活在當下，更真實跟自己相處的機會，慢慢來就好….
這次西藏行，我們先到成都，然後飛拉薩的貢嘎機場。首先下榻澤當，適應高原，這裡比拉薩市低一點，約3500公尺，是西藏文明發祥之地，歷代吐蕃王朝在遷都拉薩之前，即建都於此。這裡有著西元前二世紀的第一座宮殿式建築雍布拉康，一路爬上這第一代藏王的宮殿，跟著藏人，帶著藏文祈禱旗上山祝願，我一面想著，平地城市裡的生活步調又快又忙碌，雖然人們總是抱怨著壓力大，每個人似乎也有自己將之合理化的模式，然後繼續重複著一個沒時間、沒空閒、沒出口的圈圈，當然這還是有好處的，因為忙碌可以掩蓋空虛、快速可以避開脆弱。然而上到海跋幾千公尺的高原，壓力變低了、速度變慢了、生活變簡單了，少了複雜的外物能依附，人反而不知如何自處，習慣的緊繃身體反而需要好努力才學會記起放鬆，還有，這麼一來，自己內在的真實也更有機會被看見。 
其實我在澤當的第一晚，頭痛得像要炸開(堅持啥藥都不吃，也只痛了一天多)，人在身體很脆弱時，往往情感的脆弱也難以遁形，我突然很害怕很害怕起只剩我孤單一人，沒人理我，沒人睬我，還抱頭痛哭了起來，看到自己這樣，我真是傻眼了… 想起每每只要一遇到與伴侶之間的問題，我心裡總會自動的暗暗反應:”真討厭，最好對方消失，問題就可以跟著消失!” 即使話沒說出來，行為舉止也隱約透露出這樣的想法。推走他，很容易，但原來我是那麼的恐懼被遺棄，卻還是對自己做出有著同樣結果的事 - 把自己推向孤獨。然而真正敞開自己，並把對方真正包括到自己的生命裡來一起面對困難，我是那麼的不善於…
原來人總是寧願留在熟悉的恐懼中，也不願冒險改變，即使改變是通往自由之路。 或者該說，看清了自己的真相之後，便有自由去做接下來的選擇。
有人說西藏高原是最接近天堂的地方，原來要能接近天堂的方法就是接近自己的真實。
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