之前曾經在一次台灣的電台節目訪談中，與周杰倫聊到關於”信任”這件事，他說他不容易信任別人完成事情的準確度，所以常常都要親力親為，去監控每個細節。沒有什麼問題，只是辛苦了。
信任其實和藍色有關，它傳遞可靠、值得信賴的訊息，很多電器產品的商標，如Nokia, Panasonic…etc的logo，還有專業人士的套裝，如飛機師的制服，都用了不同深淺的藍色。這個顏色對應我們的喉嚨，主溝通與理解力，其實人與人之間的信任與否，溝通占了很重要的部份，你不說清楚、講明白，認為對方若是在乎你的， 就該懂你的心，就該相信你，對方要是輸了猜謎遊戲，就被判出局，這是誰的損失呢? 而我們決定是否信任一個人，除了看得見合邏輯的證據外，很多時候還來自一種直覺，這個直覺的敏銳及準確度是可以被練習的，首先來自學習信任自己、跟自己溝通。這對很多人來說，不是那麼容易，因為這關乎要對結果的負責任，所以有人與其選擇跟隨自己的直覺，反而一是選擇控制，定要掌控所有的人、事、物，否則無法安心，但全副身心，時時緊繃不已，而世間萬物我們真正能控制的又有多少呢? 二是撒手不管: 我什麼都不知道啊! 都是某某某做的，什麼都不關我的事啊! 都是誰誰誰害的，都是別人的錯，難道把力量與主導權都給了別人，扮個弱者，就真的躲掉了什麼嗎? 兩個最極端的結果就是獨裁者或受害者，都不健康。
其實我們每天都有可能像鐘擺一樣在這兩者之間擺盪，盪幅越大，情緒起伏越大，其中一個回歸平和中心的最好方法，就是學習聆聽、信任、並肯定內在的直覺，再從結果來檢測什麼是自己運用直覺的最佳方式，這是我們身為人類被賦予的一份禮物，其實每個人都有這種能力，只是從小到大我們未必在運用自己的直覺方面有受到鼓勵。每個人的感官特質不同，有人的直覺來自對聲音的敏感，有人是視覺型的，也有人就是直接會有種說不上來的感覺。因此中立不加批判的持續觀察自己，不斷的練習，並由結果來驗證，可說是提升自己直覺力的不二法則。
信任直覺所帶來的智慧深度，往往是遠遠超過意識頭腦分析之結果的。分析只是頭腦的一項能力，直覺則像是一個來自內在的使者，帶來最符合自己內在真實的訊息，當然兩者運用的最佳狀態是相輔相成。如果你是個愛分析，求邏輯的人(像我一樣，哈哈!)，請讓這項能力成為你更真實、更全面活出自己潛力的助力而非阻力。
就邏輯上來說，你是知道的，當你越能將焦點放在信任自己內在真實，而非一味地去分析結果時，對於信任別人的判斷力，及做決定的果斷力，會變得更精準，這是必然的結果。因為你永遠會有分析不完的好與壞、對與錯、應該與不應該，但在當下，你內在的真實，只會有一個，就看你有多願意去靠近它。
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在你周圍，是否有你必須不斷去照顧的人、幫不完的事，讓你覺得很累、很辛苦? 尤其在你覺得身體、精神、心理上都很耗損，還無奈又大聲的說:"但是他們沒有我不行呀!" 然後繼續扛一堆別人的擔子，不知該如何是好….。如果有的話，要來看看，自己是否有"被需要的需要"。
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這幾年，「溫室效應」這個名詞不斷的出現在生活周遭，我們最直接感覺到的，就是世界的溫度越來越高，這個聽似負面的字眼，其實是維持人類生命不可或缺的自然現象。 它是指某些氣體如二氧化碳,、臭氧…等，有吸熱的特性，會防止地球表面上的熱能直接流失於太空，使地球保持著一個適合人類居住的溫和氣候，否則地球就會變成一個冰封世界。但當這些氣體形成速度太快，無法被分解成氧氣，就會讓這個溫室過程加劇，造成對人類生存的威脅。 地球的二氧化碳(CO2)、臭氧(O3)等吸熱氣體因人類消耗自然資源行為大幅增加，氧氣又因能行光合作用的的綠色山林被過度開墾而大幅降低，例如素有地球的肺部之稱的熱帶雨林，有報告指出，目前正因濫砍伐或畜牧等原因，以每秒鐘一公頃的速度消失中，而地球的產氧量有40%來自是熱帶雨林的，且不論這數據的確切度多高，自然平衡的回復，確實是整個地球目前所急需被關切的問題。前美國副總統參選人高爾，就因為關心此問題，除了出書，還主導參與了全面用資源環保方式所舉辦的今年奧斯卡頒獎禮。講起世界，總讓人感覺遙遠，但世界所產生的現象，只是我們個人生活模式的放大版，用顏色可以說明我的看法。
我們人體賴以為生的氧氣由肺部吸收及製造，和心肺健康運作時能量頻率相同的綠色，在光譜裡頻率最居中，象徵豐盛富足、創造力、空間感、和諧與成長，閉上眼睛試想自己置身於一個大草原或大森林，深吸幾口氣，是否已經覺得放鬆許多? 萬物生生不息，有其規律，只是人類的行為，打亂了自然的運行。在過份追求速度、效率、產量的壓力下，人體也會產生過份溫室效應，於是煩噪、焦慮等溫度高的”熱氣”症狀就出現了。此時，只要記得提醒自己，深呼吸幾口氣，把能量從思緒紛亂的頭，帶到愛之源頭的心，同時觀想綠色及粉紅色的能量，帶著包容由胸口開始擴張，我們便在自己內在的小世界裡種了幾棵愛的小樹，體內造氧含氧量便得以提昇。溫室效應，有得解!!
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有個看風水的朋友，每次當有人請教她關於好風水的簡單祕訣時，她總會說，首先要件是一個整齊清潔的環境，亂七八糟，再擺上什麼超厲害風水陣，還是亂七八糟。而這個環境，可以是外在，也是內在的。
其實人的外在環境現況著實的反應了內在的狀態，如果周身圍繞著邋遢髒亂，不難想像身體、心境也處在紛亂的狀態，而內在的淨化當然也會進而影響我們創造出來的居家或工作環境，一個健康、精神清淨的人 想必不會讓自己的環境又髒又亂的。
隨著春天的來臨，身體也跟著要更新，我決定來場體內大掃除。有個超簡單但很有效的方法跟大家分享一下: 在早上起身後，先喝一杯500cc 左右加入少許鹽和半個檸檬連皮(檸檬皮還富鈣質，沖熱水喝還對減肥很有效) 的溫水，他們的排毒效果非常好，能幫助分解身體毒素和多餘脂肪，一早喝還能幫助腸道蠕動。身體的毒素有很多是以不健康的脂肪型態存留在體內，持續飲用能中和脂肪酸的鹼性檸檬鹽水，整個人很快變得更容光奐發，將廢物排出體外後，身材變的更苗調則是必然的結果啦! 還有個秘訣是多多喝水，身體內有足夠的水份才能代謝掉廢物，所謂濕氣是不健康的液狀物質，可以多喝去濕的湯水(網路上也有很多去濕、排毒、斷食的方法可以參考)，最重要的是，我們要為身體補充新鮮乾淨的水份。在一天的飲水中，也可加入些許檸檬，對於排毒系統的循環很有幫助。 晚上還可以浸鹽水浴，建議用海鹽(Sea Salt)或含鎂的瀉鹽 (Epsom Salt)， 不但能釋放掉身體皮膚的廢物，還能幫助釋放掉情緒上的壓力及負能量。不妨試一試呀!
另外，皮膚是占全身面積最大，也是排毒的主要器官，屬肺經，又因為肺和大腸互為表裡，所以皮膚還能反應出大腸的健康和清潔狀況。若大腸清潔，皮膚自然透明有光澤，皮膚出現毛病，顯示身體正在排除肺和大腸無法排除的毒素。還有若你有便秘困擾的話，通常在身體上、情緒上，有著難以放手的毒素及廢物，可以試試 Colon Hydrotherapy (浣腸水療) ，藝人葉倩文跟鄭裕玲都曾有正面的經驗分享過，我自己則是已經持續做了三年，還是有很多陳年舊物與鈣化的結石意想不到的被清理出來，但好消息是，把它清出我的系統外後，我就有空間吸收健康的營養了，還有啊! 皮膚會亮亮的。^_^
與此器官有關的顏色是黃色與橙色，與情緒有關。情緒本身是我們身為人一定會產生的反應，其實無所謂好或不好，端看我們如何看待處理情緒才進而會影響健康。例如憤怒或焦慮，若我們將之視為是不好，認為自己不該這樣，就否定它或壓抑下去的話，這些情緒就會另找出口，像定時炸彈般在日後無遇警下爆發出來， 或在身體上，例如在反應肝臟的皮膚上產生症狀，像是暗瘡、皮膚炎、皮膚敏感...等，若是這樣，可以多接觸黃色或橙色的能量，幫助釋放被壓抑的情緒，幫助我們拾回像這些顏色般單純的快樂與力量。而若你發現自己太過情緒化，情緒波動很大，可以多接觸紫色或藍色(是黃色和橙色的對比色)，幫助放下執著並冷靜放鬆下來。當然，過於壓抑或情緒化都是兩個不健康的兩端，當你有觀察到自己像鐘擺在兩端間擺來蕩去，請先深呼吸幾口氣(常提醒自己深呼吸是回歸當下最好的方法) ，讓自己先停一停，重新選擇再出發，往往可以比較清晰，有不同的視野。
若你也決定加入體內大掃除的行列，運動是一定要的啦! 任何會讓身體排汗的運動都好，尤其是能伸展筋骨的瑜加動作，或者像是跑步游泳等的有氧運動，當然讓自己到大自然中走走，呼吸新鮮空氣也是很棒的。 春天是種子發芽的時候，也是身體最適合更新淨化的季節。身、心、靈是三位一體，相輔相成的，你可以由情緒的淨化來讓身體健康，也可以從身體代謝掉廢物 讓心情更輕盈。祝福你! colorbeing 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(90)
我們對於顏色的選擇與反應，除了根據每個顏色的不同頻率在能量層面有不同的直接影響之外，也可以簡單分成來自三方面。
第一來自連結(Association) ，例如一個小時候活蹦亂跳，充滿精力的孩子，常被告戒不准這樣，不准那樣，不聽話就會受到嚴重懲罰，尤其是小女生，若不像個淑女就是不檢點等等的制約下，可能對於屬於生命本源的紅色會有偏向於負面的抗拒，因為若將紅色熱力的自己展現出來的話，首先連結到的便是不被認同或否定，為了生存或被人喜歡，很容易將之壓抑。又或者在運用某些顏色表達自己時，所得到的過往經驗是愉悅的，於是這些顏色的能量頻率相當你善於表達的人格面，自然與這些顏色會有正面的連結，選用這些顏色的機會也可能較高。
第二是來自本能(Instinct) ，人類是具有動物天性的，若我們聽從自己動物面本能的聲音，總能確保我們好好健康生存下去，尤其來自身體的反應。例如: 某天你突然很想喝杯橙汁，喝完這橙色的果汁後覺得全身舒暢，表示滿足了身體營養和能量的需求。當我們時時這樣觀照本能的需求，餓了就補充食物水分，累了就允許自己休息，身體健康，是必然的結果。
第三，是我們身為人類所擁有的禮物: 直覺(Intuition) ，不同於只顧生存的動物，我們還能夠思維感知，直覺的定義是: "無須理性分析便直接感知的能力"，這是每個人內在都具備的，只是端看我們有多信任它。有時直覺反應看來毫無邏輯可言，你可能在事後才將之拼湊成完整的畫面，但當時就是有種 "對!就是這樣"的感覺。理性的分析可以是為直覺求證的支持，但不要讓它打沉你的直覺。選擇顏色時，信任這樣的直覺，往往能對於認識自己有更深一層的洞見。colorbeing 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(62)
還記得小時候的色盲檢驗嗎？看著繪上不同顏色的圓點狀數字卡判別是否為色盲，而同學中確定為色盲者則是微乎其微；但神經醫學專家奧立佛．薩克斯，一位崇尚文學與自然的神經醫學專家，就為了要找出色盲島及色盲族群成因，在南太平洋中，進行了特殊風土病(endemic)的研究探尋之旅。他發現在平格拉普島（Pingelap）和彭培島（Pohnpei)上的原住島民多半為先天性色盲，在他們單調的視覺下，確發展出另一套看待世界、辨別事物的方法。(有興趣進一步了解的讀者 可參閱他的著作 "色盲島")
色盲的人無法正確辨識部分或全部顏色，通常發生原因與遺傳有關。色盲約占全球人數約8%，男女比例上，男性的發生率高於女性，男性有8%，女性約0.5%，大部分的色盲為部分色盲，只有僅少數的色盲為全色盲。
我們對於顏色的感知，大部份人第一個想到的，是來自於視覺，但同時，看見顏色本身其實只是不同頻率能量的形態之一，這個形態可以在聽覺、感覺，甚至味覺、嗅覺上產生相同的影響。例如: 刺激的紅色能量頻率，可以化身成澎湃激昂的音樂; 具有舒緩作用的藍色，可以是令人解壓的海浪聲; 而有療癒效果的紫色，還可以在點薰衣草精油時，聞到令人放鬆的味道。
所以即使一個人是色盲，甚至是瞎眼的盲人，對於不同的色彩能量，還是可以從其他感官利用不同形態來接收，甚至因為視覺上的障礙，因而令到其他感官更加敏感的，也大有人在。
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過年期間，跟家人同遊了泰國，去了我很久就想參訪的大城古都 Ayutthaya。這個位在曼谷北邊約八十公里處的大城，是泰國在曼谷之前的第二個首都。篤信泰國的佛教，在1350到1767年間，其宗教、藝術文化的精粹，在此發展到巔峰。可惜在1767年時與緬甸的戰役中，多處的廟宇、建築物、佛像等，都被燒毀。連泰國的導遊都忿忿不平的說:”不知道為什麼同為信仰佛教的緬甸人，當時要這麼做”。今日留下的寺廟遺蹟，大都只剩無頭斷臂的佛像，但那挺著直背，打著蓮花坐的殘肢佛陀，一尊尊卻幽幽散發著無限的寧靜…。
許多遊客或當地人，會把象徵智慧的金薄貼在佛像身上，以示尊敬並祈福。泰國和尚所穿的袍子顏色也是近金色的橙，象徵內在直覺智慧，(泰國習俗是每個成年男子一生中至少要當三個月的和尚來修行 )。而去過泰國的朋友想必也有發現，他們的建築物、藝術品、衣物、用品上也都使用了大量的金色。雖然泰國從古到今，也些有戰亂，但他們卻是亞州唯一一個未曾成為過殖民地的國家，加上泰國人世界知名的樂天知命，或許安定和平才是終極的大智慧。colorbeing 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(71)
某日聊天中，朋友談起在失眠時，只有海豚及海浪的聲音哄得她入睡，這位年過四旬，卻總散發出孩子般熱情的可人兒，在她身邊總讓人笑聲不斷，但因常常將焦點放在照顧身邊的人，忘了自己也需要溫柔的滋養。她會與海豚的聲音產生共鳴，並不出奇。
海豚 Dolphin 在古希臘文中，意指「有子宮的魚」。海豚同鯨魚均屬哺乳類，牠們能夠發出並接收人類聽覺以外的瀕率，牠們的叫聲，讓人能夠喚回像嬰孩般在子宮裡被保護著的安全感。
有人說海豚是世界上最聰明的生物，這衡量的標準不可考，但在動物圖騰文獻中記載，海豚象徵愛、和平、純真...等，想來牠的智慧必定不低。海豚也是群集的動物，據說在澳洲曾有一隻海豚被捕殺，隔天便出現數十隻海豚逕自死在岸邊。 雖然牠們有強烈群體的情誼，自我的玩樂對海豚來說也是很重要的，所以牠們也象徵單純的喜悅，沒有先照顧好自身的快樂，照料別人的資源那裡來呢?
海豚還和藍綠色有關，能幫助我們溝通出內在的真實。有時與人的溝通，除了言語上的談話外，還包括情感上的交流，就像海豚有時發出的聲音，可能在人耳聽見的頻率之外，但我們還是能感覺的到牠的愛與喜悅。若你覺得自己的表達與創造力需要加強， 或者工作上是需要大量溝通的，海豚與藍綠色都能幫助你喜悅的表達自己。
我的這位朋友，就因為她的內在也有著海豚美麗的特質，才聽得見海豚的訊息，得以放鬆，同時也希望她將更多愛帶回給自己，祝福她，也祝福你。
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Mandala ，中譯為曼達拉或曼陀羅，是梵文的圓或完整的意思。
透過圓內完美的幾何圖型，將注意力帶回和諧與秩序，在古印度被用來做為協助靜心的工具，象徵和諧完整的宇宙。而我們每一個人獨立個體的內在，也是一個獨立的小宇宙，所以也可以用這樣的一個圓形來代表。西藏的喇嘛，還會用上數月的時間，用不同顏色的細沙，來製作一幅曼達拉沙畫，這也是修行的一種方式。
著名的心理學家容格 (Carl Jung)便認為曼達拉能代表內在的潛意識自我，在一個圓形結構中，用不同的顏色作畫或自由塗鴉，能幫助內在釋放壓抑的情緒，或更了解內在的真實情緒狀態及情感需求，進而整合失序的內在，以獲得療癒並更趨完整。 在現代藝術治療的過程中，創造、認識、並接受屬於自己的圓，就是一個很重要的環節。
其實，創造屬於自己的曼達拉很簡單，只要一張白紙和幾枝色筆，先在白紙上畫一個圓，再用直覺拿起當下最吸引你的顏色，隨心所欲的在圓內畫出任何線條或形狀，直到覺得畫完為止，沒有所謂畫得好不好，純粹是一個與內在溝通的方式。 這可以是單純情緒的發洩，有時需要出口的情緒，一時找不到文字表達，可以透過跳脫邏輯的顏色、線條、形狀、象徵物等，來找到抒發的管道。或者再進一步，你可以在畫完後，遠距離的觀看這個曼達拉，然後找到一個最吸引你目光的顏色或形狀，問問它 “你有什麼感覺?” 通常內在被壓抑或忽略的感覺被承認後，隱藏著的負面效應被看見了，情感的正面需求得以隨之浮上意識層面。
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綠色象徵豐盛富足，能量有助成長、帶來身心的空間感。試想在一個的綠地大草原上，是不是很快能感到心胸廣闊呢? 你現在就能閉上眼睛，讓自己置身原野，慢慢深呼吸幾口氣，讓更多的氧氣進入身體裡，並把壓力從胸口呼出。做這個動作的同時，大腦收到原野的畫面，便認為自己真正在草地裡(大腦是分不出真正或是想像的場景的) ，所連結的放鬆機制得以啟動，加上深呼吸帶來提高的含氧量，短短幾分鐘內，你的免疫系統經已被關心、照顧到了。 在綠色對應的胸腔中，有組很重要的免疫系統組織叫胸腺 (Thymus) ，有報告顯示， 輕度或短期的壓力，會刺激免疫統的警覺性及增強記憶力，也就是為什麼我們對某些重大事件會記得特別清楚，但超過負荷或長期的壓力下，不但會記憶力減退，甚至會令胸腺萎縮、免疫力降低，也就是為什麼壓力大會容易胸悶，甚至影響到後背，整個胸腔被壓縮，當然開心不起來了。綠色的能量帶來平衡、和諧，試著深呼吸帶進綠色的光進入胸腔，會幫你舒展壓力、強化胸腺，進而增強免疫力。
還有一點，很多莫名的壓力，來自對未來的不確定性，以及對生活、對命運的缺乏掌握感，象徵豐盛富足的綠色提醒你，將焦點放在還不夠好不夠多的未達之處前，請別忽略自己已經擁有的，例如: 自己已經進步、已經學會的，還有自己的才華與優點，(現在就請先想出三樣來….) ，這些才是協助我們大步往前走的正面資源嘛。祝福你!!
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