彩色主義 Colorbeing

為什麼斑馬不會得胃潰瘍(Why Zebras don't get ulcers?)，這又是一本書的名字，由薩波斯基 (Robert M. Sapolsky) 所著。我當初也是被這出人意表可愛的書名吸引住，但它卻是一本足以當做神經醫學教材的教科書，非常詳細的說明壓力對人體各部的影響，有心取得醫學細節知識的讀者，可藉此書了解壓力運作方式，並曉得正確的抗壓之道。其實人的身體結構很原始，跟其他動物一樣，在遇到危險，尤其是像斑馬遇到了獅子準備逃命時，壓力指數馬上高漲，於是腎上腺素分祕，血壓上升，呼吸急促，肌肉緊繃，全身的能量都去到確保逃命。當獅子走後，危險離開，一切回復正常，主放鬆的副交感神經再次啟動，各器官的能量各自回到崗位，於是斑馬繼續悠哉的該吃就吃，該睡就睡，要是哪天獅子再出現，便有足夠能量再次全力備戰。

 壓力是確保我們確保生存的重要指標，適當壓力讓我們聚精會神度過難關。而壓力下的身體機制，其實是很短視的將能量都集中在一時的奮戰，其他如消化、循環、 免疫系統，就無法得到足夠養分、氧氣、能量，所以每次壓力之後的放鬆和恢復，是非常重要的。對於很多太過聰明並富創造力的我們，有很多的無名壓力來自腦子裡的假想擔憂，事情都沒發生，身體已經如臨大敵，結果當敵人真正來時或根本沒這回事時，已經糧彈用盡，實在得不償失。

看完這本書，我再次提醒自己，心情不好，壓力大時，要避免吃東西。包括人在內的哺乳類，有百分之十至二十三的能量是要用在消化上的，要是這些能量被壓力用掉了，結果消化不良還有胃潰瘍之虞，我才不幹呢! 然而在肚子餓時用好心情來品嚐美味，讓血液及注意力去到味覺和腸胃裡，好好消化，好好吸收，不但身體得到營養，情緒也能獲得滋潤! 你今天吃飯時不妨也來試試?!