時下有那麼多的健康資訊，各式各樣的心理測驗，目不暇己。有些聽了好多遍，還是老生常談。對對對… 我知道身体健康、和諧心靈是美滿生活的重大要素，但我還有好多事要忙，好多工作待做，什麼健康飲食、能量淨化、瑜加、冥想，還有什麼身心靈成長課程，大概都是那些有錢有閒的人的玩意吧?! 做自己真正想做的事? 等…..再說啦!!
在工作坊裡，我會問: “你今天或昨天吃了什麼讓身體很舒服的東西? 做了什麼讓心情很愉快的事?” 除了少數真誠的笑容外，答案不外乎有兩種。
第一種: 有吃了對自己”好” 的東西，做了”對”的事，但是否真的舒服愉悅? 不見得…。
第二種: “哪有時間想這些啊?”
“那你在忙些什麼呢”?我問，
忙著”揾食”囉? 學員很理直氣壯的回答著，
於是我再問: “那揾到的食物是否是你真正想的要呢?”
大部份的我們，把理想人生品質當成一種未來美夢，有人勇於追求，有人純粹當發夢，有人心想著: “如果我有了什麼什麼… 生命就能夠如何如何… “。我只要瘦身成功，就能吸引到畢生所愛。我只要賺更多錢，供得起更好的樓，一定會比現在開心。但當你覺得自己孤伶伶，不開心時，真的只是因為身材不夠好，身家不夠多而已嗎? 還是其實有更深一層的自己是你沒看見，沒照顧到，沒活出來的? 而若願意往自己內在看，還得要夠膽量的。因為我們總是被鞭策要成功，要做對的事，卻很少被鼓勵要認識自己，真誠的做自己。我們出生時沒有跟著一本說明書，所以使用方法都是一點一滴學習來的。在我們身體一天天的長大，老去時，內在的心靈是否也有一起成長，成熟著呢?
有人會問:”那我不活出自己會怎樣嗎?”
當然不會怎樣，只不過在心底某處，會有一股莫名的空虛感罷了!!
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在所有顏色中，藍、紅、黃是三個基本不能再被分解及無法由任何其它顏色所組成的原色，被稱為三原色。它們的動向分別是，”紅色 – 向外去行動，去得到我要的” ，”藍色 – 向內來接收，接受外來的”，”黃色 – 同時向外也向內” ， 而人會不開心的原因無非是因為，一.”得到的是我不想要的”，二. “想要的卻得不到”，三.”無法從兩者中分辨”。以下是以顏色的角度來看互相對比的顏色，也就是彼此的互補色，能夠幫助彼此相互平衡與支持:
紅色v.s.綠色
在紅色總是向前衝衝衝的時候，有時不妨慢下腳步，讓由心出發的綠色給自己一些空間，平衡舒緩一下可能過度燃燒的疲憊身心，讓自己有多點機會問自己: “我的努力是否有讓我的心獲得真正的滿足呢?”如果答案是沒有， “那我的心真正想要的是什麼呢?”
藍色v.s.橙色
藍色像是個內斂理性的觀察者，看著周圍的發生，但不易表達自己感覺，這樣有可能因為疏於與自己情感資源連結，因而習慣了壓抑而不自知，當然也就較難以去得到滿足自己情感面的東西，此時幫助表達情緒的橘色便派上用場啦! 讓溫暖的橙色來幫助冷冷的藍色內在升溫吧!
黃色v.x.紫色
黃色和紫色分別在東西方歷史上都曾是古代君王及宗教的顏色。黃色與自信有關， 而自信來自於相信自己，但如果搞不清自己想怎樣的話，就會變成容易困惑還有害怕，裹足不前了。此時，善於放下執著的紫色，能幫助黃色學習勇敢的放掉那些其實已經不適合自己的舊物，這樣一來，也才有地方讓那些令自己開心愉快的東西進來嘛! 祝福你，時時得到的就是你想要的，想要的便能得到，並清楚你要或不要的是什麼!!
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顏色的使用是一種特質的表達，小至我們每日穿衣選物，大至一個公司的商標，甚至國家的國旗。以下是三間廣為人知的速遞公司，做為例子與大家說明:
UPS, 由1907年至今，在美國的私人送件與派送服務業中，可算是最穩陣的老字號之一。當看到他們 “為你達到更多” 的廣告宣言，就像這個Logo 的咖啡色和金黃色 一樣，一股令人覺得穩陣的安全感油然而生。
DHL, 我剛看完職業特工隊III (M .I. III) ，其實就算沒看過這部戲，也記得他的片名是用整個紅色來寫的，整片緊急的救命行動，用紅色來表達是再適當不過。其中有一幕DHL的貨車，直接停在梵蒂岡的路中間，讓人十分印象深刻。不單商標的顏色是最火速的紅與黃，還有形狀都是向前衝的樣子，就連網上首頁貨件查詢都叫 “Fast Track” (快速追蹤) ，整個系統的速求就是 快!快!快!…….
Fedex, 不同於以上兩間公司，Fedex 的 Logo 有紫色、橙色、還有時加上綠色，這些顏色的特質很符合記憶中的廣告，Fedex 像是個夢幻團隊，會出各種奇招 幫您”使命必達” ，試想，這樣一個概念速求的公司，若把所有Logo 改成以上公司的任何一個顏色，是不是就變得不對勁了呢? 雖然每家速遞公司的目標，都是要有效率的將貨件送達目的地，但他們都有屬於自家的特色，當然首先在Logo的用色與上，非語言性的訊息是否與公司特色一致是很重要的。
以上舉的都是些成功的例子，這同樣是適用於表達自己的，若你要設計一個屬於自己的商標，你會用什麼顏色和形狀，來展現你的特質呢?
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紫色的波長最短頻率最高，被認為是連結更高靈性的神聖顏色。許多文獻都有記載， 在古羅馬時期，帝王認為擁有神力是最高權力象徵，只有自己才能穿著紫色的服裝，平民百姓如果被發現使用紫色，會遭受被砍頭的厄運。紫色在當時象徵:連結由”以色列至波斯至高無上的精神權力”，而這些地區在當時也正屬於西方宗教的聖地。
紫色有助於心靈的啟發，但要注意的是，若是太過執著所謂的真理，這個人有可能會有孤芳自賞的傾向。當你有這樣的寂寞感或自我設限的情況時，多接觸黃色(黃色為紫色的對比色) ，讓自己敞開心胸享受生命的愉悅。鐘意紫色的人會喜歡獨處沉思，有時可能會想太多，卻沒有行動。如果你有這樣的傾向，紅色或橙色等暖色，有助腳踏實地將想法付諸行動。 在提升心靈層次的過程中，人會經驗到不同層面的蛻變，得以成長。此時紫色有助於卸下任何觀念上情緒上執著的包袱。當然這樣做是需要勇氣的，紫色能幫你勇敢的向過去說再見，昂首闊步迎向未來。 在身體層面紫色幫助代謝身心的廢物，也有化解矛盾，幫助睡眠等功效。紫色的植物如薰衣草，便含有紓緩、放鬆的效果成分。在忙碌的節奏中，適當的調整，對於身心的平衡，是很有幫助的。
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藍色常被人用來形容憂鬱，你有沒有想過為什麼呢?
藍色在光譜裡比起紅橙黃等暖色，溫度要低得多。想像你在一間全紅的的房間，和另一間全藍的房間，那一間讓你覺得涼些呢? 是的，藍色比較冷。它具有降溫收斂的效果，可以幫助降低高血壓，和緩發燒、發炎等症狀，並且能幫助簡輕疼痛，放鬆肌肉。適量的藍色頻率，有助和緩及冷卻， 但過多的藍色能量則會導致整個系統太過收斂，以致於壓抑，憂鬱便有可能因此產生。也有心理學報告顯示，如果長期置身於藍色的能量中，包括居家的環境，衣著的顏色等，人容易失去活力，並容易感到疲倦。太過偏愛藍色的人，在個性或情緒上，可能會有壓抑的傾向而不自知，可多接觸橘色 (橘色為藍色的對比色) ，幫助自己的情緒獲得適當的紓解。
藍色在身體方面對應喉嚨，有助語言方面的溝通，並幫助傳遞專業與值得信賴的訊息。讀者們不彷注意一下，很多專業人士的服裝，及電子產品品牌的網站，都使用了大量的藍色。偏好藍色的人通常會理性的講求證據。當然，適當的求證，讓我們實事求是，但若一個人事事都只講求科學邏輯，他可能會過於理性，有不易信任人或事的傾向。中道還是很重要的，畢竟理性和感性的平衡，也是健康身心的一大要素。 當我們放眼望去廣闊的藍天大海時，在幾次深呼吸後，通常身心能獲得頓時的放鬆，似乎獲得無限的包容力一般。也祝福你的今天自在又放鬆!!
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綠色的能量頻率在光譜裡最居中，他對應身體心臟的位置，象徵著，我們的”心”與生俱來便是在平衡和諧的狀態，只是成長過程中的種種挑戰或磨難，讓我們必須去學習記得如何回到生命本來的樣子。
綠色可以幫助身心提升空間感，通常喜歡綠色的人需要大量的私人空間。在身體或心理上感到有壓逼感時，可以多接觸綠色， 直接置身於大自然中最好，有助於釋放這種感覺。還有對於喜歡緬懷過去，期待未來的人，綠色有助於學習”活在當下”。
綠色還代表了財富的創造。不管財富對你來說，是充沛的精神糧食，是很多的朋友，還是更多的金錢，綠色幫助我們連結心的開創力，由心出發時，財富的滿足是必然的結果。也可以利用紅色來支持你進行創造財富的過程。
你有沒有發現，自然界中生長能力最強的植物幾乎都是綠色的，世界上流通率最高的美鈔是綠色的，中國文化中象徵富裕的玉是綠色的，這些綠色的被使用相信不是巧合。 綠色還有助於各種層面的生長，所以盡量避免用於癌症或惡興腫瘤等症狀。較淺的青綠色更有助更新及回復青春，不管在身體或思想方面，代謝老舊的細胞，除去疲倦與沉重，帶來健康與活力，適合想換新環境、轉工、和替換心情的人。 讓我們透過綠色，再次連結並實現真心所願，祝福你!
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黃色象徵自信與樂觀，看看這個Happy Face， 要是換成了其他任何一個顏色，好像就不對勁了，好像笑得沒那麼單純開心似的。
黃色和橘色、紅色等暖色系列，都有增進食欲，強化活力及動能的效果。想想一些著名快餐的招牌不也都是用這些顏色嗎?要是他們把招牌換成其他的藍、紫、黑等顏色，看看你在聨想這些品牌時，感覺是否變得不同? 食物好像也沒那麼好吃了?
黃色對應身體的胃部及肝膽，這個區域也稱之為太陽神經叢。除了主消化食物及解毒之外，同時也是情緒與知識的轉運站。當他們有被消化良好時，養份便能被之下的器官吸收內化，廢物則被排走。若消化不良時，腸胃就容易出問題了。有沒有注意到大部份情緒化或神經質的人，腸胃甚至肝膽都比較虛弱呢?
太陽神經叢的部位是力量中心之所在，所以黃色也和人的權力有關。不難想像，為何中國皇帝的龍袍會是黃色了? 從唐高祖開始，甚至禁止百姓穿著黃色的衣服，以彰顯天子的尊貴。 利用黃色，可以幫助提升果決力、自信、與勇氣。對於喜歡黃色的人，我們可以觀察看看，是否有活在自己力量的中庸之道上。通常過之，有可能太自以為是，喜歡操控別人。若是不及，會總認為別人比自己好，而且容易緊張害怕。發現自己常在兩者間搖擺的人，要時時提醒自己歸於中心， 真正的力量是不會造成侵略或恐懼的!!
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橘色由紅色與黃色所組成，對應身體的部位，也界於紅色所屬的生殖器官與黃色所屬的胃部之間，也就是肚臍位置的腹部所在及腰部。
橙色的能量有強化消化及排泄系統的功效，幫助平衡脾臟、胰臟、腎臟、肝臟，還有膀胱、大小腸…等重要器官。他們的建康，主宰著身體消化吸收營養以及排泄廢物的能力。
來到心理層面，橙色幫助消化新的資訊還有情緒，吸收有益身心的成分，然後釋放不適用的部分。因此我們得以內化進而提升內在智慧及滋養情感，當然這是最理想的狀態，也是創造力的最佳來源。就拿孩子來說，當他們初學到一樣東西時，他們可能會提出一些出人意表的問題。或者他們會很直接表達自己的情緒， 想哭就哭想笑就笑。回想看看，身邊若有朋友是喜歡橙色的，他們是否特別具有孩子般自由純真的特質呢?
橘色能幫助我們適當的表達情緒。醫學上已證明，現代人90%以上的生理病痛，是來自心理上的情緒壓抑。所以當負面情緒出現時，我們若能給予自己一個空間來舒發，例如做幾次深呼吸，吐氣時讓這些負能量隨著二氧化碳一起排出體外，或做些非思考性的活動，像是運動身體、跑步、唱歌、跳舞、畫畫，甚至找個安全的地方大叫、讓情緒有個健康的出口，都能避免日後的情緒失控，例如: 購物狂、厭食或暴食症、憂鬱症…等。 大部分屬於橘色蔬果都能幫助消化，還有豐富的纖維質和維他命，例如橙、木瓜、南瓜、哈蜜瓜、紅蘿蔔…等。你現在是否也想來杯新鮮的橙色果汁，清新一下啊?!
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紅色在我們中國人的傳統裡，象徵喜氣，財旺，八字中紅色屬火。在光譜的頻率比較中，紅色的波長最長，最具感官刺激性。它的溫度最高: 請想像一下自己穿著全紅的衣服，或置身於全紅的房間，是否比起用藍色或紫色要溫暖得多呢?
這同樣的理論，也適用於一個人的個性。 直覺喜歡選擇紅色的人，通常都有很強的動能，或者渴望熱情。如果你是後者，多接觸紅色，定會幫你提升活力及執行力。若然你是屬於前者，要小心別讓心中那把火燒過頭了。如果你特別鐘愛或十分討厭紅色(均代表你與紅色有所連結) ，並發現自己有過度疲勞，身體燥熱，或容易發疲氣等徵兆，多接觸綠色的環境或食物 (綠色為紅色的對比色) ，置身大自然最好，可以幫助你平衡過度被驅動的身心。
紅色是一個生命原始本能的顏色。身體健康的最基本要鍵，便是人的紅色血液在體內行走順暢，這是各派醫學都同意的基礎。紅色同時也對應我們的生殖器官，能量之強，具有繁衍下一代的能力，所以它也具有提升性慾的作用。對女性來說，紅色還能幫助平衡女性荷爾蒙，具補血功效。代表食物包括紅豆、紅棗枸杞、黑糯米…等 過度肥胖或手腳冰冷，通常是身體的紅色能量運作不佳，以致新陳代謝緩慢，可以考慮多食用屬於紅色光譜中的新鮮蔬果。例如番茄、車厘子、 甜菜、甜紅椒….. 等 另外要注意的是，過多的紅色可能會讓人有具侵略性的威脅感 ;在盛怒之下，最好不要使用紅色，避免太過刺激。但適量的紅色絕對是基本的健康需求。
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大部份的動物都是色盲及夜行性的，而人類要靠太陽和光存活，並大部份是在日間活動，因此，幾乎沒有任何一個層面的感知力是和體驗顏色無關的 (牛頓在十七世紀時，將太陽光照進三綾鏡後折射出七色的彩虹) 。舉例來說: 人賴以生存其中最重要之一是透過食物，從食物的顏色，我們的大腦在瞬間會去決定這食物可吃與否，成熟與否，或可口與否。想像一盤色香味俱全的料理，和 一碟碳黑黑的”食物”，那一個會讓你的唾液分泌胃口開呢? 你也可以到超市去觀察並感覺看看，大部份的食品包裝，會著重使用紅、橙、黃、綠、甚至有時咖啡色(大地的顏色) 這些和自然界食物相近的顏色，而且他們促進食慾的效果，比起藍色、紫色、或灰色的包裝要好的多。有時不用特別分析，這些訊息的傳遞，對身體的反應是很直接的。 透過顏色來選擇符合身體需求的食物，是人的本能。
你有沒有試過突然很想喝杯橙汁，然後真的讓自己喝進身體時感到通體舒暢? 是的，在你”感覺”想喝橙汁，再“看”著橙色，然後再”品嘗”並”聞到”橙味時，在感官的各個層面同時均接收了橙的養份和頻率。在選擇要吃的食物時，先感受哪樣食物在放進身體裡是舒服的，哪樣食物的顏色最吸引你，跟隨這樣的本能，自己隨時就是自己營養師。
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那天在電視上看到 Jamie Oliver 的旅遊美食節目，讓我聯想到一個國家的國旗，還真能反應出民族性呢!
Jamie是一位剛滿三十歲的年輕英國廚師，製作並出版了許多將真實人生與美食結合的電視節目與書籍。 這一天他來到了義大利的一個傳統家庭，這位世界知名的大廚師當然得展露一手，於是他當街整起了義大利的傳統麵包沙拉，就在一大堆五顏六色的材料，在他手中輕易變成一盆看得我口水快流出來的佳餚時，一位街坊阿伯在旁看了一陣開始沒表情的說:“你的料放太多啦! 只需要這個這個就夠了…” 就在Jamie 漸漸變臉的同時，另一位義式阿婆，又接著講: “這樣一點也不傳統，我們不喜歡!”
看到這裡，我以為這只是些傳統人士的個人看法，結果當Jamie 把這盆沙拉搬上這家十幾口人的抬面上時，大家一邊吃，一邊三言兩語的講: “你做的很好吃 可是其他的這樣那樣料都是多餘的，我媽媽做的才好吃…!” 搞到Jamie 進房間罵粗口講:”義大利人怎麼那麼固執! 好吃就好了嘛! 何必那麼堅持呢?!” 但說著說著，他也十分敬佩義大利人如此重視他們的根，這麼忠於自己原創與傳統。
是的，就像他們的國旗一樣，紅色像是一個純真的孩子，若他要這樣東西，或這是屬於他的，別人就一定不可以跨過他的界限，不然他用各種方法，大哭大叫都會把東西拿回來。而大家都知道義大利的各項設計及藝術之原創性，這可真是跟由心出發的綠色創造力頗有關係。從對於生命的熱愛與真誠出發，再由心所創造出來的東西，當然格外具吸引力了。
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有日本的彩妝民調資料顯示，如果只能擁有一件化妝品，有95％的女子選擇口紅。為什麼呢? 因為唇色是一個人氣色最直接的檢測點。 不管時代怎麼進步，人類需要健康的另一半，共同繁衍下一代的生理天性是不會改變的。男人需要一個健康的女人，為他生育下一代，女人則需要一個強壯的男人來保護她和孩子。尤其亞洲自古以來的農業社會結構，男人下意識的會比較受氣色好的女人吸引，女人則比較會受強健體魄的男人吸引。
東方最早使用口紅即胭脂的，是約在西元前1320年商朝時，紂王的愛妃妲己。在女性未能經濟獨立的時代，女性為求生存，唯一的方法就是結婚依靠男人，當女性努力凸顯自己的美麗時，最主要是要來吸引異性的。
不同色調的紅色，能讓人的代謝速度會提高至13.4％，還會引起人體內的生理變化，如使血壓升高，體溫升高，呼吸變得急促，心跳加快，以及性慾提高…等。所以在使用唇膏其實也在發出這樣的訊息。 古時或許只有達官顯貴才有機會好好妝扮自己，而今時今日的女人能力強過男人的有大把。美麗的粧扮不再只是一種保障生存的工具，東西方都一樣，它更是一種展現自己的方式。
中國有一句古諺 : “士為知己者而死，女為悅己者容 “，在現代還是適用。只不過與其癡癡的等著，盼著怎麼還沒有人來了解自己，欣賞自己?倒不如先做自己的知己者，悅己者!!
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你知道火雞會變色嗎?
在平常的時候，當一隻火雞在平靜的狀態，牠的雞冠，頭頂和嘴邊，以及頸上的肉垂，都是呈淺粉紅肉色或帶灰色，但只要牠一被激怒，這些地方就會馬上變成明顯的大紅色。
其實火雞是一種很溫和的動物，在印地安人的傳統裡，火雞甚至象徵付出與給予，但一 受到威脅，憤怒升起，除了變色之外，血壓顯著升高，肌肉頓時緊繃，隨時準備開戰，防衞保護自己，出於很自然的本能。危險離開，一切就又回復正常，做回溫和的火雞。 這和我們人類在生氣時的生理反應是一樣的，當人在盛怒中時，可能會面紅耳赤，臉紅脖子粗，心跳加速，血壓升高，肌肉緊繃，準備反擊。這樣的反應，其實是一種指標，當我們對某件事，某個人感到生氣時，表示這已越過自己的界限，於是生存機制開始啟動防衛，對於維護自己的生存時，這是必要的。但若這個開關卡住，總是開著或總是關著，或搞不清何時該開或關的話，都會影響情緒的健康，然後反而會激死無辜的建康細胞們，這樣可對生存沒幫助，還是適時健康的表達情緒，不超過也不壓抑，才是上上之策!!
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下雨了!
剛在香港參加完Mr. Bert Hellinger and Dr. Bertold Ulsamer家族系統排列訓練，這場雨似乎幫我表達出，家族系統排列實在就像解了我求學若渴的甘霖一般!
家族系統排列(Family Constellation)是目前歐州心輔界與心靈成長團體中相當盛行的療法，由德國心理治療大師伯特 海寧格整合發展出來的，他定義這工作方法為心靈的工作。他透過角色代表的排列，找出問題根源，回歸愛的序位，處理生命中許多層面的困擾。已有無數的家庭與心靈受到幫助。就在這個月初，台灣舉行了亞洲第一屆海寧格系統排列大會，何其有幸，得已親眼見證已屆高齡八十的海寧格之精準、智慧、與力量。即使幾十年來，他已到過八十個以上的國家教學，但目賭他在與每位當事人做治療工作時，那份當下的專注與巨大的臨在，再再教我震懾。
有人稱海寧格是現象學家或治療大師，他則覺得自己是個喜歡思考的哲學家。在精簡話語的排列治療過程中，背後充滿了直達核心的智慧與洞見。他的中心思想和中國老子的「道」很像，唯有學習順著這個生命中更大的力量，愛與性靈得以流動 (movement of Love and Spirit)。他的一句 "老天是不完美的" (God is imperfect)，深深烙印在我心中。就是因為不完美，才有繼續創造的動力，要是完美了，一切將成為靜止! 既然人是活的，會動的，我於是懂得接受與臣服在這個不斷創造的旅程中。
在此我想要衷心感謝海寧格大師的存在及Bertold Ulsamer 博士助人藝術的傳承，還要特別感謝台灣海寧格機構創辦人周鼎文先生，沒有你十年前的一顆種子，華人世界就無法認識海寧格。以及香港系統排列培訓中心創辦人鄭立峰先生，沒有你的積極推廣系統排列工作，也不會有這個訓練課程的發生。我深深的向你們一鞠躬。
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